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高温天里，空调虽解酷热，但 “开空调别低于这个温度” 值得关注。施宣赫老师从中医角度提醒，夏季讲究 “春夏养阳”，过度贪凉、空调温度过低，易让寒邪伤身。 “夏天阳气浮在体表，毛孔张开散热，就像给身体‘开了窗’。” 施宣赫老师解释，若空调温度低于 24℃，寒邪容易顺着张开的毛孔侵入，损伤脾胃阳气，可能出现腹胀腹泻、四肢冰凉；直吹肩颈腰背时，还可能导致关节酸痛。 结合中医 “护阳不贪凉” 的理念，施宣赫老师建议：空调温度可设为 26-28℃，既能降温又避免寒气过盛；穿薄长袖护住肩颈腰腹，减少直吹；每 2-3 小时开窗通风 10 分钟，让空气流通。 “睡前调至 27℃以上或定时关闭，盖薄被护住腹部，尤其适合老人和孩子。” 施宣赫老师强调，夏季用空调的关键是找到 “降温” 与 “护阳” 的平衡，别因一时贪凉伤了阳气。 声明：本文内容基于施宣赫老师的中医养生观点分享，仅作健康科普参考，不构成诊疗建议。吹空调后若有不适，需结合个人情况咨询专业医师。
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