在临床中，一位有四十余年吸烟史的 47 岁男士的案例引人深思。他因胸口憋闷疼痛、咳嗽带血就诊，尤其在深呼吸或咳嗽时，胸口像被拉扯般剧痛，痰中带血丝，夜晚平躺时憋闷加重，只能坐着勉强入睡，还常因气不顺而烦躁。检查发现，其肺部长期受烟草损伤，导致肺气不畅、气血瘀堵，形成 “肺络受阻、瘀热内生” 的问题。结合中医 “理气活血、清肺通络” 的调理思路，配合生活方式调整，他的症状明显缓解，只要控制吸烟量，基本不再咳嗽。
一、导致肺病的常见原因
从中医角度看，肺部疾病的发生多与 “外邪侵袭、不良习惯、情志失调、正气亏虚” 相关，具体可分为以下几类：
长期吸烟与空气污染
烟草燃烧产生的有害物质如同 “持续损伤肺络的热毒”，长期吸入会导致肺气不畅、津液代谢失常，进而引发痰瘀积聚。案例中的男士便是如此，四十余年吸烟史让肺部反复受刺激，最终出现瘀堵、出血。此外，长期暴露在雾霾、粉尘、油烟等污染环境中，也会像 “给肺蒙了层污垢”，阻碍肺气流通，增加患病风险。
外感邪气反复侵袭
中医认为 “肺为娇脏，不耐寒热”，风寒、风热等外邪易从口鼻侵入肺部。比如秋冬季节受凉后感冒咳嗽，若未彻底治愈，邪气会潜伏在肺中，反复损伤肺气，久而久之可能发展为慢性肺病。
情志失调与气机不畅
“悲忧伤肺” 是中医的经典理论，长期焦虑、抑郁、烦躁等情绪会导致肝气郁结，进而影响肺气流通。案例中患者因气不顺而烦躁，反过来又加重了胸口憋闷，形成 “情绪不畅 — 肺气瘀堵 — 症状加重” 的恶性循环。
脾胃虚弱与肺气不足
中医讲 “脾为肺之母，脾生肺金”，脾胃功能弱则气血生成不足，肺气得不到滋养，就像 “肺失去了能量补给”，容易受外邪侵袭。比如长期饮食不规律、爱吃生冷油腻，会损伤脾胃，间接削弱肺部抵抗力。
二、护肺防疾的实用措施
结合中医 “治未病” 理念，预防肺病需从减少损伤、增强肺功能、调理相关脏腑入手：
戒烟限酒，远离污染
吸烟是肺部健康的 “头号杀手”，戒烟能从根源上减少对肺络的持续损伤，案例中的患者正是在控制吸烟后，症状才得以巩固。同时，雾霾天外出需戴口罩，厨房做饭时打开油烟机，避免长期接触粉尘、化学气体等有害物质。
防寒保暖，防外感
肺怕寒怕燥，秋冬季节注意保暖，避免受凉；春季流感高发时，少去人群密集处，可喝生姜葱白汤预防风寒感冒。日常多喝温水，保持呼吸道湿润，减少干燥对肺部的刺激。
调畅情志，疏肝养肺
情绪对肺部影响显著，可通过散步、冥想、听音乐等方式缓解压力，避免长期焦虑。中医认为 “肝肺气机相通”，每天做 5 分钟 “扩胸运动”，能舒展胸胁、疏通肺气，改善气机不畅。
健脾补肺，饮食调理
多吃润肺食物：梨、百合、银耳、川贝等能滋养肺阴，缓解肺部干燥；白萝卜、陈皮可理气化痰，适合痰多者。
健脾强肺：小米、山药、莲子等能补脾胃，间接增强肺气，推荐 “山药百合粥”（山药、百合、小米同煮），兼顾健脾与润肺。
少吃伤肺食物：辛辣、油炸、过咸食物会生热伤津，加重肺部负担，需适量食用。
适度运动，增强肺功能
选择温和的有氧运动，如快走、太极拳、八段锦等，其中 “八段锦之调理脾胃须单举”“双手托天理三焦” 等动作，能拉伸胸廓、增强呼吸深度，提升肺的通气功能。每天坚持 15 分钟，长期可改善肺气不足的问题。
定期检查，早发现早调理
有吸烟史、家族肺部疾病史的人群，建议每年做一次肺部检查。若出现长期咳嗽、痰中带血、胸闷胸痛等症状，需及时就医，避免 “小病拖成大病”。
结语
情绪，还是通过饮食调理滋养肺气、坚持适度运动激活肺功能，核心都离不开 “减少损伤、畅通肺气、增强正气” 这三个关键。
就像施宣赫老师临床调理的案例那样，即便是吸烟数十年导致的肺部损伤，只要抓住 “通瘀堵、清内热、补肺气” 的调理核心，再配合生活习惯的彻底改变，不适症状也能逐步缓解。说到底，护肺从不是 “一蹴而就” 的事，而是需要融入三餐、作息与情绪中的长期坚持 —— 就像给肺部 “持续充电”，唯有细水长流的养护，才能让呼吸始终顺畅自如。
（注：以上内容为健康科普，个体病情差异较大，具体调理需在专业医师指导下进行。）
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