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“根”组织亚洲大区东亚基地。
任务小组向萧三笑汇报了【环球夺标任务】执行情况，每个人都递交了一份述职报告。
姜尚青担心暴露阿尔卡季一家，刻意篡改了相关内容。
汇报结束，萧三笑遣散众人，却唯独留下姜尚青，并带他来到海岛沙滩之上。
熟悉的海、熟悉的椰子树、熟悉的沙滩，这里是十年前【扑克牌游戏】开始的地方。
萧三笑身形笔直，负手而立，“这么说你现在实际体重已经超过四百斤？”
“是的，回来时专门称了一下。”
“右手给我看看。”萧三笑观详一阵后说道：“不可思议！不可思议！可以清晰看见孔洞周围的神经、组织、骨头，甚至连洞壁周围的血液流动都看得见，奇怪的是血液不会流出手心和手背，也没有感染，真的感觉不到疼痛吗？”
姜尚青：“不痛啊！”
萧三笑：“力量更强了？速度也更快啦？”
姜尚青点头：“是的。”
萧三笑：“过两招？”
“好啊。”姜尚青正准备攻来，却被萧三笑叫停，“慢着，拿上你的火陨刀和制式匕首，全力攻击，不用保留。”
“不行啊老师，火陨刀一旦伤到你，即使只是蹭破皮也会将你变成干尸的。”
萧三笑摆摆手，“放心吧，现在的你想要伤到我也就只有在梦中才能做到。”
姜尚青不再多言，取出匕首和火陨刀，脚下用力一蹬刚要前冲，却摔了一个狗吃屎。
萧三笑哈哈大笑，“如何？小子，发现你的缺陷了吗？”
姜尚青抓起一把沙子扔出去，“老师，这沙子太软了，没法打。”
“你还没有真正认识到身体变化带来的缺陷。”萧三笑认真说道：“体重成倍数增加，身形基本没有变化，说明肌肉和骨骼密度加大，就像你的火陨刀一样，明明只有四十公分长，却有十来斤重。这样的变化必然导致脚底压强增加，一旦遇到松软地形，体重上的优势必将变成劣势，海滩、沙漠都还好，沼泽和水里又当如何？”
姜尚青坐在沙滩上暗自思考：“老师说得很有道理，之前我一直没有想过这个问题。”
萧三笑不等他继续思考，走过来像拧小鸡一样拧起姜尚青朝着海边走去，一道抛物线划过，姜尚青毫无防备的被丢进海里。
游泳是“根”组织的基本课程，人人都会，然而此时的姜尚青手脚无论如何配合都无法浮起水面，咕噜咕噜向下沉去，成了十足的旱鸭子。
海水不深，很快就到底，姜尚青只得憋着气一步一步走回沙滩。
“我都已经等了好久了。”萧三笑问：“感觉如何？”
姜尚青甩甩头发上的海水，“不好！水这种东西已经成为我的噩梦。”
“这话说得倒是没错。”萧三笑道：“你的刀名为火陨刀，你因此刀而改变体重，水与火不容，成为你的噩梦倒也符合自然规律。”
姜尚青：“老师，你就别说风凉话了，我都烦死了。”
萧三笑：“好吧，不调侃你了。捏捏自己肌肉，试试有什么感觉？”
姜尚青伸手一捏，立即皱起眉头，“很硬，几乎没有什么弹性！”
萧三笑：“应该也是肌肉密度增加的结果，长久来看肌肉太硬不一定是什么好事，弹性丧失后可能出现痉挛和拉伤现象，若是生死相搏时发作就非常致命了。”
姜尚青：“那该怎么办啊？老师。”
萧三笑：
“外练筋骨皮，内练一口气！现在来看筋骨皮你已经到极致，也该到练气的时候了，我有一门《六字吐纳之法》，你且听好：”
“吐纳属气功中的练气技法，吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换，也称肺呼吸。”
“吐纳就是吐故纳新，是一种特殊的呼吸方式，它可以促进体内浊气排出，吸入大自然中的清气，促进体内之气流动。”
“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息吐气之法。时寒可吹，时温可呼，委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极。”
“呬字，呬主肺，肺连五脏，受风即鼻塞，有疾作呬吐纳治之。”
“呵字，呵主心，心连舌，心热舌干，有疾作呵吐纳治之。”
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